SILPNUMAS,NEMIGA, NUOVARGIS
Mėnesį - pusantro po gimdymo jaunosios mamytės pagrindinė užduotis - rūpintis mažyliu. Svarbiausia, kad aplinkiniai tai suprastų. Artimųjų užduotis – padėti jaunai mamai ne tik emociškai, bet ir fiziškai. Mamai reikia leisti pamiegoti, kad paskui mažiau nuvargtų. Juk mama rūpinasi ne tik mažyliu, bet turi daug ir kitų užduočių - skalbti, lyginti, gaminti valgyti ir kt.

Ką daryti, kad viskam užtektų jėgų?

Pirmiausiai, reikia išmokti atskirti būtinybę nuo galimybės. Galima iki išsekimo virinti visus vaiko drabužėlius ir lyginti vystyklus iš abiejų pusių, bet juk su vaiku nieko neatsitiks, jei jis miegos su vystyklu, kuris išlygintas tik iš vienos pusės.

Antra - net jei vaiko gimimas sumažina jūsų šeimos biudžetą, neverta taupyti, įsigyjant priemones, skirtas vaiko priežiūrai. Visos sauskelnės, tirpios košelės, higieninės servetėlės tik palengvins jums gyvenimą.

Ir trečia – reikia išnaudoti menkiausią progą pailsėti ir atgauti jėgas. Jeigu vaikas užmigo – neskubėkite plauti indų, o pamiegokite ir pati. Tai bus naudinga ne tik jums, bet ir jūsų mažyliui, juk susikaupęs fizinis nuovargis pereina į psichologinį: tapsite dirgli, apatiška, slėgs bloga nuotaika.

DEPRESIJA

Jauna moteris, neseniai pagimdžiusi vaiką, patiria anksčiau nepažintus jausmus, todėl jos dvasinė būsena yra labai nestabili. Dėl emocinio krūvio ir psichologinės įtampos moteriai gali išsivystyti depresija. Jaunai mamai atrodo, kad ateityje niekas nepasikeis, niekas neteiks jai džiaugsmo. Moteris niekuo nebesidomi, stpriai sumažėja darbingumas. Jeigu jūs būtent taip jaučiatės, skubėkite pasitarti su gydytoju arba psichologu.

RUTINA

Moterys, iki vaiko gimimo aktyviai dalyvavusios profesinėje ar kitoje veikloje, pasikeitus gyvenimo ritmui, ypač jaučia slegiančią kasdieninę rutiną. Kažkuriam laikui apie aktyvią profesinę veiklą reikės pamiršti, bet užstrigti rate „vaiko kambarys-virtuvė- parkas“ irgi negalima. Paprašykite vyro ar kito artimo žmogaus, kad bent keturias valandas per savaitę prižiūrėtų vaiką, kol jūs leisite laiką kur nors ne namuose.

BAIMĖS IR NERIMAS

Nerimas dėl vaiko pažįstamas kiekvienai mamai. Tai atsiranda dar prieš vaiko gimimą ir lieka visą gyvenimą. Ar sveikas, ar sotus, ar viskas jam gerai sekasi? Tai natūralus jausmas, kuris atsiranda, nes mylite savo vaiką. O štai įvairūs būgštavimai be priežasties, mamas labai išvargina :“Kodėl jis dar ne šliaužioja - knygoje parašyta, kad jau laikas!“, „Kodėl jis toks liūdnas? Tikriausiai, jau susirgo...“ Ir jeigu nesugebėsite atsikratyti nerimo jausmo dabar, tai ateityje jis gali nuodyti gyvenimą ir jums, ir jūsų vaikui. Svarbiausia suprasti, kad kiekvienas vaikas vystosi savo tempu. Ir jūsų mažyliui visiškai nebūtina priaugtis lygiai tiek svorio, kiek priaugo jūsų draugės vaikas arba, kiek parašyta knygoje. Pasistenktie atrasti pozityvių argumentų savo nerimui nugalėti. Pvz.: sūnus dar nevaikšto todėl, kad berniukai pradeda vėliau vaikščioti nei mergaitės ir t.t. Svarbu, kad kiekvieną argumentą pabaigtumėte tuo, kad jūsų vaikas – pats geriausias ir jūs jį labai mylite.

KALTĖS JAUSMAS

Dažnai moteris pradeda jausti kaltę, išsiruošdama išeiti iš namų be vaiko. Tai neteisinga. Juk net labiausiai vienas kitą mylintys žmonės negalėtų išsaugoti savo jausmų, jei visą laiką bendrautų tik vienas su kitu. Todėl, jei jums atsirado galimybė pailsėti, neatsisakykite. Žinokite, kad grįžusios namo jus pajusite dar didesnį džiaugsmą.
Kaltės jausmas gali apimti ir tada , kai vaikas susirgo, o mama kažką padarė ne taip. Tačiau reikia suprasti, kad nuo klaidų niekas neapsaugotas. Svarbiausia - pasimokyti iš savo klaidų.

BENDRAVIMAS SU GIMINAIČIAIS

Jaunom mamom dažnai kyla bendravimo sunkumų su anytomis, kurios, kaip „labiau patyrusios", bando įpiršti savo nuomonę. Jeigu ganate patarimus iš savo mamos ar anytos, atminkite, kad visada jūs sprendžiate – pasinaudoti tuo patarimu ar ne.

...IR SU VYRU

Vaiko gimimas nesukelia naujų problemų vyro ir žmonos santykiuose, tik paaštrina tas, kurios buvo dar prieš gimstant vaikui. Dažnai jaunas mamas žeidžia tai, kad jų vyrai mažai padeda prižiūrėti kūdikį. Tokiu atveju geriausia yra ne užgniaužti nepasitenkinimą savyje, o viską aptarti kartu su vyru ir rasti bendrai tinkamą sprendimą.

www.reikalingaaukle.lt

Oi kiek as cia issipleciau